Aprovecha cada ola!

Hola chicas, les escribo desde mi hermoso país Panamá... estoy de vacaciones por unos días y quería hacer una pequeña reflexión...

Tube la oportunidad de viajar a un sitio paradisíaco llamado Bocas del Toro y allí me animé a dar una clase de surf! ;-) Yo había surfeado hacía muchos años y tenía el gusanillo de volver a hacerlo...

Siento que he aprendido más de la vida y de mí misma en esa clase de surf que en muchos años de universidad... El surf es una experiencia que recomiendo a la gente aventurera como yo...

La lección que aprendí me vino de repente... estaba en mi tabla de surf... ya llevábamos un par de horas en el mar y me sentía bastante cansada... después de varios revolcones de las olas que me habían tirado de la tabla..... pero me metí otra vez a coger otra ola bien grande y me caí, se me fué la tabla, la ola me tragó, me jaló hacia abajo y me arrastró bajo el agua por el arrecife... me hice daño con los corales... estaba desorientada, pero pude nadar hacia arriba para salir a flote, busqué mi tabla y me subí como pude... y estaba ahi, sola, en medio del mar, había tragado agua hasta por la naríz, y miré atrás y ví otra ola enoooooorrrrrrrme que venía para encima y no sabía qué hacer... y lo único que se me pasó por la cabeza es "¡tengo que salir de aquí como sea!" y empecé a dar brazadas con la última fuerza que me quedaba, que no sé ni de dónde la estaba sacando, pero sequí nadando y seguí... hasta que me saqué a mí misma de el lío en que me había metido!!!
Nadie me podía sacar de ahí, es peligrosísimo, tenía que hacerlo yo sola y aguantar con todas mis fuerzas encima de la tabla para no caerme y ahogarme con las olas de detrás...

Cuando conseguí salir de ahi... ya era otra. Esta experiencia me ha marcado. Me da fuerza para luchar por lo que quiero.

Y paso algo muy bonito, cuando llegué donde mi instructor, él me felicitó, me dijo que estaba vivita y coleando! y me dió un consejo que para mí vale oro, me dijo: Marlina, Aprovecha Cada Ola.
Así de simple. La vida es eso: caer, golpearse, levantarse, APRENDER, sequir adelante...
Nadie lo puede hacer por tí, tú solita tienes que levantarte y seguir nadando.

Sigue nadando,

Y coge la siguiente ola....
;-)

Aprovecha cada ola!

Tras la huella de la Mujer Salvaje... hambre del Alma

Tras la huella de la Mujer Salvaje... hambre del Alma.

Este es mi 3º cuadro pintado al óleo.

Es un cuadro YIN, opuesto a los 2 anteriores que son YANG.

Para conocer más sobre el YIN-YANG, la teoría de los 5 elementos y la medicina tradicional china visita los enlaces.

El YING simboliza: Oscuridad, frío, interior, tranquilidad, noche, quietud, agua, oscuro, descenso... hacia el interior de la psique, del Yo profundo, del Alma.

También tiene una gran cantidad del elemento AGUA, que simboliza la energía descendente, el frío, la hidratación y que tiene la función de transportar hacia abajo. En el taoísmo chino se piensa que el agua representa inteligencia y sabiduría, sin embargo una abundancia extrema de agua puede causar dificultad en elegir y apegarse a algo.

En algún momento de nuestras vidas todas pasamos crisis, las crisis son oportunidades que nos da la vida para encontrarnos a nosotras mismas nuevamente y examinar nuestras prioridades y nuestro lugar en la vida. Para prestar atención a lo que estamos haciendo y reflexionar... Es un proceso vital, que nos permite crecer, cambiar, adaptarnos, evolucionar.

En el libro "Mujeres que corren con los lobos" hay un cuento llamado "Las zapatillas rojas" que nos enseña cosas muy importantes...

Cuenta la historia de la mujer fiera, según el diccionario la palabra "fiera" deriva del latín "fera" cuyo significado es "animal salvaje". En el lenguaje común se entiende por fiera un animal que antaño era salvaje, que posteriormente se domesticó y que ha vuelto una vez más al estado natural o indómito.

La mujer fiera es la que antes se encontraba en su estado psíquico natural y que después fue atrapada por algún giro de los acontecimientos, convirtiéndose con ello en una criatura exageradamente domesticada y con los instintos naturales adormecidos. Cuando tiene ocasión de regresar a su naturaleza salvaje original, cae fácilmente en toda suerte de trampas y es víctima de todo tipo de venenos. Puesto que sus ciclos y sus sistemas de protección se han alterado, corre peligro al estar en el que antes era su estado salvaje natural. Ha perdido la cautela y la capacidad de permanecer en estado de alerta y por eso se convierte fácilmente en una presa.

Si has sido capturada alguna vez, si alguna vez has sufrido hambre del alma, si alguna vez has sido atrapada y, sobre todo, si experimentas el impulso de crear algo, es probable que hayas sido o seas una mujer fiera. La mujer fiera suele estar muy hambrienta de cosas espirituales y a menudo se traga cualquier veneno ensartado en el extremo de un palo puntiagudo, pensando que es aquello que ansía su alma.

Aunque muchas mujeres fieras se apartan de las trampas en el último momento y sólo sufren algún que otro pequeño desperfecto en el pelaje, son muchas más las que caen en ellas inadvertidamente y pierden momentáneamente el conocimiento mientras que otras se quedan destrozadas y otras consiguen liberarse y se arrastran hasta una cueva para poder lamerse a solas las heridas.

Para evitar las celadas y tentaciones con que tropieza una mujer que se ha pasado mucho tiempo capturada y hambrienta, tenemos que ser capaces de verlas por adelantado y esquivarlas. Tenemos que reconstruir nuestra perspicacia y nuestra cautela. Tenemos que aprender a virar. Tenemos que distinguir las vueltas acertadas y las equivocadas.

¿Cómo? Desde dentro. Escuchando tu voz interior, tu intuición, empezando por amarte a Tí Misma... yendo tras la huella de la Mujer Salvaje... dejando de ser una marioneta de la sociedad que te rodea y liberándote de las cadenas, normas, estereotipos, bozales...

Comportarse "con corrección" destruye cualquier oportunidad de desarrollo. Si eres "buena", no hay vida creativa. Si te sientas "quietecita"..."si eres sumisa y obediente", no hay vida creativa. Si sólo hablas, piensas y actúas con discreción, habrá muy poco jugo creativo. Cualquier grupo o sociedad que anime a la mujer a denostar lo excéntrico; a recelar de lo nuevo e insólito; a evitar lo ardiente, lo vital, lo innovador; a despersonalizar lo personal, está pidiendo una cultura de mujeres muertas.

Ser nosotras mismas nos causa ser exiladas por muchos otros, sin embargo cumplir con lo que otros quieren nos causa exilarnos de nosotras mismas.

Ser fuerte significa encontrarse con lo numinoso de uno mismo (lo misterioso que inspira temor) sin huir, viviendo activamente con la naturaleza salvaje de una manera propia. Significa ser capaz de aprender, ser capaz de sostener lo que sabemos, ser capaz de seguir adelante, significa sostenerse y vivir.

La psicología junguiana clásica señala que la pérdida del alma se produce en particular hacia la mitad de la vida, hacia los treinta y cinco años o algo más tarde. La pérdida de la vida creativa y el precio que hay que pagar es una trampa.

Si nos apartamos de nuestras vidas auténticas y apasionadas y caemos en la tristeza que conduce a un anhelo obsesivo, corremos el riesgo de apoderarnos de lo primero que promete devolvernos la vida. Tener hambre del alma equivale a estar desesperadamente hambrientas. Entonces la mujer siente un hambre voraz por cualquier cosa que la haga sentir nuevamente viva.

Es importante mantener los ojos abiertos y sopesar cuidadosamente los ofrecimientos de una existencia más fácil y un camino sin dificultades, sobre todo si a cambio, se nos pide que arrojemos nuestra personal alegría creativa a una pira crematoria en lugar de encender nuestra propia hoguera.

- Marlina

Tras la huella de la Mujer Salvaje... hambre del Alma

Forgiveness is a gift to Myself. I forgive, and I set Myself free.

Perdonar es un regalo a Mí misma. Yo perdono, y me dejo ser libre.

¿Tienes la fortaleza mental de una Guerrera Maasai?

Dicen que un guerrero Maasai se muere si es encerrado en la cárcel. No son capaces de imaginar que ésta condición no iba a durar para siempre. Ellos no viven en el futuro ni en el pasado. Los Maasai sólo viven en el presente.

Nosotros, como civilización hemos perdido o estamos a punto de perder, nuestra conexión con la naturaleza.

Somos una parte de ella, vivimos en ella, pero rara vez estamos conectados a ella. Sin embargo, esta conexión es importante para nuestra supervivencia, mental y física.

Los pueblos indígenas del mundo, sean los indios en el Perú, los nativos de culturas indígenas Americanas, los Aborígenes Australianos o los Masai Africanos, todos están directamente relacionados e integrados en su entorno en la naturaleza. Son una parte de la naturaleza.

La lección que tenemos que aprender de los Guerreros Maasai no es esencialmente una nueva. La encontrarás en todas las religiones: la lección de vivir sólo en el presente, para dejar atrás el pasado y no ser amenazados por el futuro.

Ésta actitud es un factor esencial para su estrecho vínculo con la madre naturaleza.

¿Qué ventajas tenemos si sólo vivimos en el ahora?

Estar presente en el ahora es el verdadero camino a la felicidad y a la iluminación.

Para examinar esta tesis, vamos a darle la siguiente consideración.

Imagínate que pudieras borrar de tu memoria por completo, y me refiero por completo: no más recuerdos de la infancia, no más fracasos, no más rechazos, en general no más experiencias negativas. Olvida por un momento todos tus recuerdos positivos y felices, pues se habrán ido también.

Esto seguramente daría como resultado: no más vivir en el pasado, no más temores de que ciertos eventos pueden volver a suceder, no culpar a tus padres u otras personas por lo que te pasó, etc.

¿Coincidirías en que esto te quitaría un peso muy grande de los hombros? Tendrías una visión completamente nueva del mundo.

Ahora imagínate que, además, de alguna forma has perdido completamente el concepto del futuro. No más pensar en el futuro para ti. Ya no sentirías miedo. ¿Te enfrentarías a cada día optimista y feliz?

Puedes apostar que sí.

El panorama que he descrito no sería posible sin un daño cerebral permanente, una condición que no es muy deseable. ¿No sería ideal poder lograr éste estado de ánimo completamente sana y con todos sus recuerdos conservados?

El objetivo es utilizar tu memoria con todas las experiencias que has tenido de una manera positiva constructiva. De la misma forma en que aprendiste de niña que al presionar tu mano sobre una placa caliente produce dolor, pero no vives tu vida aterrorizada todos los días de que esto podría sucederte de nuevo.

Utiliza tus recuerdos como experiencias, pero no pienses en ellos de una manera negativa.

Lo que importa es vivir en el presente, vive ahora, cada momento es ahora. Son tus pensamientos y actos del momento los que crean tu futuro. El trazado de tu futuro camino ya existe, porque tú has creado su patrón por tu pasado.
-SAI BABA

Así que, ¿cómo podemos vivir en el presente con todo nuestro pasado doloroso y temores sobre el futuro?

¿Cómo los guerreros Maasai lo aprendieron?

El guerrero Maasai se crió de esta manera, al igual que su antecesores, generaciones en generaciones antes. Ellos se adaptan perfectamente a su ambiente hostil que les obliga a centrarse sólo en la supervivencia y la productividad. Sólo lo que les ayuda a sobrevivir importa, nada más.

Los niños pequeños son también un ejemplo perfecto de esto: siempre viven en el presente, no importa lo que hacen, toda su atención está en eso. También ignoran el futuro y olvidan el pasado.

El poder del Ahora

¿Cómo podemos aprender a alcanzar este estado deseable de la mente?

Hay muchas maneras.

En primer lugar, debes conscientemente dejar ir el pasado. Esto es muy importante. A continuación, suelta tus preocupaciones y temores acerca de tu futuro. Básicamente, un concepto sencillo, pero por supuesto, muy difícil de aplicar.

La herramienta más popular y eficaz para ayudar a lograr esta meta es a través de la meditación.

La meditación aspira a un estado mental totalmente claro. No tener la mente como un mono colgando de un árbol a otro. Una mente clara no tiene ni idea de pasado y futuro, sólo conoce el presente.

Con un poco de práctica de meditación es posible transferir esta forma de pensar en tu vida diaria.

Al vivir sólo en el presente serías capaz de apreciar el momento, de disfrutar más las cosas que haces, por no hablar de que te desprenderías de tus temores.

Éstos son algunos ejercicios que puedes hacer:

• · Practica en tu vida cotidiana a prestar especial atención a todo lo que haces, ya sea lavarte las manos, o comer tu comida, lavar platos, etc.
• · Ver la belleza en las cosas (¿cuándo fue la última vez que disfrutaste de una puesta de sol o de una flor?)
• · Entrénate en tomar conciencia del presente, trata de evitar soñar despierta.
• · Prueba las diferentes formas de meditación (que no siempre es sentarse y respirar) Te puedo recomendar cualquier forma de meditación activa. Yo personalmente doy largos paseos sola en la naturaleza. Te recomiendo que leas el artículo “caminata de poder”.

No importa qué camino elijas para conseguir que tu estado de ánimo esté en el presente, la persistencia y la práctica diaria es la clave del éxito. Después de un tiempo observarás algunos cambios:

· Estarás más tranquila

· Estarás más enfocada

· Tus relaciones mejorarán y serán más intensas

· Te será más fácil resolver los conflictos

· Tu salud mejorará

· Tu vida será más rica

· Encontrarás la paz interior

Así que, recuerda que tu objetivo es ser una Guerrera Masai en la mente.

- Marlina

¿Tienes la fortaleza mental de una Guerrera Maasai?

Do you have the Mental Strenght of a Maasai Warrior?

They say that a Maasai warrior dies if locked up in prison. They are not able to imagine that this condition wouldn’t last forever. They neither live in the future nor in the past. The Maasai only live in the present.

We as a civilization have lost, or are about to lose, our connection to nature.

We are a part of it, we live in it, but we are rarely connected to it. Yet this connection is substantial for our survival, mentally and physically.

The indigenous peoples of the world, whether the indians in Peru, the native American indian cultures, the Australian Aboriginals or the African Maasai, all are directly connected and embedded into their surroundings in nature. They are a part of nature.

The lesson we could learn from the Maasai warriors is essentially not a new one. You will find it throughout all religions: the lesson to live only in the present, to let the past behind and not to be threatened by the future.

I argue that this attitude is an essential factor for their close bond to mother nature.

What advantages do we have if we only lived in the now?

Being present in the now is the truest path to happiness and enlightenment, so they say. To examine this thesis, let’s give it the following consideration.

Imagine you could erase your memory completely, and I mean completely: no more childhood, no more failures, no rejections, generally speaking no more negative experiences. Let’s forget for a moment that all your positive and happy memories would be gone as well.

This would surely result in: no more dwelling on the past, no more fears that certain events could happen again, no blaming your parents or others for what happened to you, etc.

Would you concur that this would take a lot of weight from your shoulders? You would have a completely new view of the world.

Now imagine that you additionally somehow lost the complete concept of the future. No more thinking about the future for you. Wouldn’t you be completely fearless? Would you face every day optimistic and happy?

You bet you would.

The scenario I described wouldn’t be possible without a permanent brain damage, a condition that is not very desirable. Wouldn’t it be great to achieve this state of mind completely healthy AND with all your memories preserved?

The goal is to use your memory with all the experiences you’ve made in a constructive positive way. The way you learned as a child that pressing your hand on a hotplate equals pain, but you would not live your life terrified every single day that this could happen again.

Use your memories as experiences but do not dwell on them in a negative way.

What matters is to live in the present, live now, for every moment is now. It is your thoughts and acts of the moment that create your future. The outline of your future path already exists, for you created its pattern by your past. —SAI BABA

So, how do we live in the PRESENT with all our painful pasts and fears about the future?

How did the Maasai warrior learned it?

The Maasai warrior was raised this way, as were his ancestor generations over generations before. They perfectly adapted to their hostile environment. It forces them to focus only on survival and productivity. Only what helps them to survive matters, nothing else.

Little children are also a perfect example for this: they always live in the present only, no matter what they do, their entire attention is on that. They also ignore the future and forget the past.

The Power of Now.

How can we learn to achieve this desirable state of mind?

There are many ways.

First, you should consciously let go the past. This is very important. Then let go your worries and fears about your future. Basically an easy concept, but of course, very hard to implement.

The most popular and effective tool to help you accomplish this goal is through meditation.

Meditation aspires a state of mind completely clear. No monkey-mind swinging from tree to tree. A clear mind has no clue of past and future, it only knows the present.

With some meditation practice it is possible to transfer this way of thinking into your daily life.

By living only in the present you would be able to cherish the moment, to enjoy more the things you do, not to mention that you would get rid of your fears.

Here are some exercises you could do:

• Practice in your everyday life to give special attention to everything that you do, be it washing your hands, or eating your meals, washing dishes, etc.
  
• See the beauty in things (when did you last enjoy a sunrise or a flower)
• Train yourself in awareness, try to avoid daydreaming.
• Try different forms of meditation (it's not allways sitting and breathing) I love to have long walks alone in nature, read the post "caminata de poder"
  

No matter what way you choose to achieve a present state of mind, persistence and everyday practice is the key to success. After a while you will observe some changes:

• You will be calmer
• You will be more focused
• Your relationships will improve and will be more intense
• You will resolve conflicts easier
• Your health will improve
• Your life will become richer
• You will find inner peace
  

So, remember your goal is to be a Maasai warrior in the mind.

Do you have the Mental Strenght of a Maasai Warrior?